健康– category –

人間を50年以上も続けている私ですが、人間なら誰でもひとつやふたつ、イヤ～な記憶や思い出があるものです。まあ私はひとつやふたつじゃ数え足りませんけれども。 それでも、人間として生まれた以上はイヤ～な記憶や思い出を抱えながら日々を生きていかね...

50歳を過ぎると、これから老後を迎える我が人生のことや、このまま健康に過ごせるのかどうかという漠然とした不安を覚える方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、「完璧！」とはいかないまでも、「ほどほどに」「まあまあ健全じゃないかな？」と思...

前回の記事で、熱中症予防のためにはスポーツドリンクを上手く取り入れましょう！　とご紹介しました。手軽に水分・塩分・糖分やミネラルまで補給できて、夏には多めに摂取される方も多いと思います。しかしスポーツドリンクは手軽である反面、注意も必要...

とうとう暑～い8月になりました。天気予報やニュースではよく「暑さ対策」「水分をこまめに取って熱中症予防を」という言葉を耳にすると思います。そこで改めて、熱中症予防のための方法をおさらいしてみましょう。一般的には、次の5項目を確認します。 こ...

体力に自信がない、運動を始めたいけど継続できないアラフィフ女子に向けた運動の提案。

みなさまこんにちはこんばんは！ やっとこ長～～い酷暑が終わり、肌寒い季節がやって来ましたね。夏に体力を吸い取られた方は多いのではないでしょうか……（私もその一人……）。ですが気温が下がってくる季節だからこそ注意したいのが、『冷え』。『冷え』に...